Com o aumento da temperatura corporal e do inchaço, as futuras mamães precisam tomar bastante água e manter uma alimentação saudável

O verão é uma estação que exige cuidados especiais com a alimentação e a hidratação, principalmente para as gestantes e os bebês. Com o aumento da temperatura corporal e do inchaço, as futuras mamães precisam tomar bastante água e manter uma alimentação saudável, incluindo refeições mais frias, como saladas e frutas. Já os bebês, que têm dificuldade para controlar a temperatura e desidratam com facilidade, dependem do leite materno para suprir suas necessidades nutricionais e de hidratação.

Essas são algumas das orientações dos médicos Célia Regina Silva e Renato Sá, vice-presidentes da Associação de Ginecologia e Obstetrícia do Estado do Rio de Janeiro. Eles alertam que o calor excessivo pode causar grande incômodo para as gestantes, principalmente no último trimestre da gravidez, pois o útero comprime os vasos que levam o sangue das pernas ao coração. Para prevenir o problema, eles recomendam que as gestantes alterem as posições corporais durante o dia e deixem as pernas elevadas por um tempo.

Os médicos também chamam a atenção para os riscos de desidratação, que podem afetar a pressão arterial e a infecção urinária das gestantes. Eles aconselham que elas bebam bastante água e evitem refrigerantes, bebidas com cafeína e sucos com muita caloria. Eles ressaltam que a hidratação adequada é fundamental para a produção de leite materno, que é composto por 90% de água.

O leite materno é o alimento ideal para os bebês, pois contém todos os nutrientes e anticorpos necessários para o seu desenvolvimento e proteção. Os médicos afirmam que os bebês não precisam de água ou chás até os seis meses de idade, pois o leite materno já supre suas necessidades de hidratação. Eles orientam que as mães amamentem seus bebês em livre demanda, ou seja, sempre que eles quiserem, e que ofereçam os dois seios em cada mamada.

Os médicos também destacam a importância de cuidar da higiene dos alimentos e dos utensílios que são usados pelas gestantes e pelos bebês, pois o calor favorece a proliferação de bactérias e fungos que podem causar intoxicação alimentar e infecções. Eles recomendam que as gestantes e os bebês evitem alimentos crus, mal cozidos ou mal conservados, e que prefiram alimentos frescos, lavados e bem cozidos. Eles também aconselham que os utensílios sejam bem lavados e esterilizados antes de cada uso.

Por fim, os médicos lembram que as gestantes e os bebês devem evitar a exposição ao sol nos horários de maior incidência de raios ultravioleta, entre 10h e 16h, e que devem usar protetor solar, chapéu e roupas leves e claras. Eles também sugerem que as gestantes e os bebês procurem ambientes frescos, arejados e com sombra, e que evitem locais aglomerados e com pouca ventilação.7de10