A ansiedade é um estado caracterizado por medo, apreensão, mal-estar, desconforto, insegurança, estranheza do ambiente ou de si mesmo e, muito frequentemente, pela sensação de que algo desagradável está para acontecer.
Além dos medicamentos convencionais, existem algumas alternativas naturais que podem nos ajudar a controlar a ansiedade. Confira técnicas para melhorar:
Movimente-se: Pratique atividades físicas.
Reduza: Pensamentos negativos e stress.
Busque: Uma forma de controlar a sua respiração.
Dedique-se: A estar com pessoas que lhe proporcionam confiança. Viva o presente.
Ame-se: Tome um banho sem pressa, use aromatizantes no ambiente e ao dormir desligue o celular.
