Uma onda de calor pode representar sérios riscos para a saúde, especialmente para pessoas mais vulneráveis, como idosos, crianças e pessoas com condições médicas pré-existentes. Desta forma, colocar em prática alguns cuidados pode fazer toda a diferença: manter-se hidratado, bebendo bastante água ao longo do dia, mesmo se não estiver com sede, é fundamental. Também é importante evitar bebidas alcoólicas e com cafeína, pois podem causar desidratação. Se possível, evite a exposição direta ao sol, principalmente nos horários mais críticos, como das 10h às 16h. Dê preferência a ambientes frescos e protegidos do sol.
Outra dica é optar por roupas leves e respiráveis, com cores claras, soltas e feitas de tecidos naturais, como algodão, para facilitar a evaporação do suor. Reduzir ou até mesmo evitar atividades físicas intensas também é interessante nos períodos mais quentes do dia. Muito importante: monitore os sinais de alerta! Esteja atento aos sinais de insolação ou exaustão por calor, como tontura, náusea, pulso rápido e pele vermelha e quente. Se alguém apresentar esses sintomas, procure ajuda médica imediatamente. Lembre-se, é crucial estar ciente dos riscos associados às ondas de calor e tomar medidas preventivas para proteger a saúde. Além disso, verifique as informações de alerta e orientações das autoridades locais e siga suas recomendações.
É também importante que haja uma maior atenção por parte dos moradores da zona rural com relação a queimadas, que são comuns neste período, e que podem prejudicar o fornecimento de energia, alterar ainda mais o clima e comprometer o meio ambiente.

✒️Editorial Jornal Paraíso 28/09/2023